Café da manhã 225
suco de couve 22
02 fatias mamão 130
01 maça 73
chá na parte da manhã
almoço 163
02 colheres cenoura cozida 16
04 colheres repolho roxo picado 12
1/2 porção agrião 4
1/2 porção espinafre 8
01 pedaço costelinha de porco 123
fonte da costelinha: http://www.fatsecret.com.br/calorias-nutri%C3%A7%C3%A3o/gen%C3%A9rico/costeleta-de-porco-frita
lanche 22
suco de couve 22
jantar 232
02 fatias pão integral 117
01 fatia queijo minas 79
1/2 copo leite desnatado 36
total 642
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