Café da manhã 234
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 331
02 colheres chuchu 20
02 colher cenoura cozida 16
01 colher jiló cozido 8
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 tomate 15
02 colheres pepino picado 4
01 colher pimentão verde picado 3
1 pedaço de peito de frango cozido 80
1/2 concha feijão 53
01 colher de farofa 60
01 banana prata 68
chá na parte da tarde
lanche 22
suco de couve 22
jantar 228
02 colheres linhaça (hidratada por 12 horas com 10 colheres de água) 160
01 copo de água
total 815
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