Café da manhã 256
suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 400
04 colheres chuchu 20
02 colher batata baroa cozida 16
1/2 ovo cozido 35
01 colher ricota 35
04 colheres repolho roxo 12
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 tomate 15
01 colher pimentão verde picado 3
1/2 concha feijão 53
01 sobrecoxa assada 140
01 laranja pera 67
jantar 228
02 colheres linhaça (hidratada por 12 horas com 10 colheres de água) 160
01 copo de água
01 banana d´àgua 68
batidos no liquidificador
total 884
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