Café da manhã 256
suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 324
04 colheres chuchu 20
02 colher jiló cozido 16
02 colheres cenoura cozida 15
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 tomate 15
1/2 concha feijão 53
01 filé de frango pqno grelhado 111
01 barra de cereal 90
chá 3 na parte da tarde
lanche 01 Nesfit cereais 88
jantar 133
01 pote iogurte desnatado 85
04 ameixas pretas 48
total 801
Dia de Pesagem: 80 kilos.
E eu vou muito bem, ai a dona M chega, pronto... começa a retenção de líquidos, inchaço... vou contar uma coisa, isso me irrita!!!
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