Cardápio 19/03

Café da manhã 148
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco de couve 22

02 chás na parte da manhã

almoço 267
salada alface 8
04 colheres cenoura 30
04 colheres brócolis 16
1/2 concha quiabo 38
03 colheres feijão fradinho 40
01 sobrecoxa 135

lanche 131
01 laranja pera 66
1 fatia de mamão 65

jantar 136
suco de couve 22
01 maçã 48
01 laranja pera 66


total: 722
** é muito difícil controlar o vício em comida e ultimamente estou sentindo mt dificuldade a noite...
vamos lá
01 pão doce pqno, pelo menos, com 1/2 copo de nescau e 10 biscoitos polvilhos. eita noix, fazer o que!!!