01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 292
salada alface 802 colheres cenoura crua e repolho ralados 8
02 colher abóbora 34
cebolas 10
brócolis 16
01 colher couve refogada 18
01 filé frango grelhado 110
01 mexerica 88
lanche 158
01 banana 68
cuscuz de milho 90
jantar 133
Sopinha de legumes batida (cenoura, inhame, batata doce, chuchu, abóbora japonesa) 133
total: 856
***tive uns probleminhas básicos e precisei voltar prá casa mais cedo e não tive como fazer o suco verde, tome café com leite com 2 fatias de pão de forma.
Conhecendo seu Blog e seu cardápio bacana.
ResponderExcluirNão tinha noção que o cuscuz podia ser menos calórico que o pão francês
Tô bege!