Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 329
01 fígado pqno de frango cozido 44
02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 5
salada de alface 8
01 colheres (arroz) beterraba cozida picada 13
05 colheres pepino 10
07 fatias pqnas tomate 14
01 sobrecoxa frango 140
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 934
** simulador: 1h.
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