Café da manhã 220
suco de couve 22
02 fatias de mamão 130
01 banana prata 68
chá na parte da manhã
almoço 440
1/2 porção espinafre cru salada 8
1/2 tomate 6
04 colheres chuchu cozido 20
02 colheres abóbora (moranga) 34
02 colheres jiló cozido 17
02 colheres couve refogada 36
03 nuggets 167
1/2 concha feijão 54
01 iogurte corpus 0% gordura 38
05 ameixas pretas secas 60
lanche 22
suco de couve 22
jantar 232
02 fatias pão integral 117
01 fatia queijo minas 79
1/2 copo leite desnatado 36
total 914
Dia de pesagem: 89 kilos
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