Meu cardápio esta semana está sendo igual porque, no domingo fui cozinhar os legumes, no vapor, e cozinhei demais.... Vai dar para a semana toda.... rsrsrsrsr

Café da manhã 152
suco de couve 22
02 fatias mamão 130

chá na parte da manhã

almoço 332
02 colheres cenoura cozida 16
02 colheres chuchu cozido 15
02 colheres abóbora cozida 34
02 colheres repolho roxo picado 6
1/2 porção espinafre 8
1/2 concha feijão 53
01 bife lombo 200

lanche 22
suco de couve 22

jantar 232
02 fatias pão integral 117
01 fatia queijo minas 79
1/2 copo leite desnatado 36

total 738