suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 334
04 colheres chuchu 20
04 colheres abobrinha 18
01 ovo cozido 70
03 colheres repolho roxo 9
02 colheres tabule 40
1/2 concha frango em cubos refogados 177
chá na parte da tarde
lanche 22
suco de couve 22
jantar 228
02 colheres linhaça (hidratada por 12 horas com 10 colheres de água) 160
01 copo de água
01 banana d´àgua 68
batidos no liquidificador
total 840
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