Café da manhã 326
suco de couve 22
1/2 abacate 200
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 230
04 colheres chuchu 20
04 colheres abobrinha 18
03 colheres repolho roxo 9
01 colher jiló 8
02 colheres tabule 40
1/2 concha feijão 53
02 colheres carne cozida em cubos 82
chá na parte da tarde
lanche 22
suco de couve 22
jantar 228
02 colheres linhaça (hidratada por 12 horas com 10 colheres de água) 160
01 banana d´àgua 68
01 copo de água
total 806
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