Café da manhã 256
suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 198
04 colheres chuchu cozido 20
01 colheres cenoura cozida 8
01 colher jiló cozido 8
1/2 porção agrião 4
01 colher repolho roxo picado 3
1/2 tomate 15
01 sobrecoxa cozida 140
chá na parte da tarde
lanche 22
suco de couve 22
jantar 228
02 colheres linhaça (hidratada por 12 horas em 10 colheres de água) 160
01 copo de água
1 banana dágua 68
batidos no liquidificador
total 704
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