Café da manhã 256
suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 218
04 colheres chuchu 20
01 colher cenoura cozida 8
01 colher jiló cozido 8
1/2 porção salada de agrião 4
01 colheres maionese de batata com ovo cozido 70
1/2 tomate 15
1 pedaço de peito de frango cozido 40
1/2 concha feijão 53
chá na parte da tarde
lanche 22
suco de couve 22
jantar 228
02 colheres linhaça (hidratada por 12 horas com 10 colheres de água) 160
01 copo de água
01 banana d´àgua 68
batidos no liquidificador
total 724
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