Café da manhã 256
suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 242
04 colheres chuchu 20
01 colher jiló cozido 8
01 colher batata baroa 8
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 tomate 15
04 colheres repolho roxo 20
01 colher pimentão verde picado 3
1/2 concha feijão 53
02 nuggets 111
chá 3 na parte da tarde
lanche 01 Nesfit cereais 88
jantar 228
02 colheres linhaça (hidratada por 12 horas com 10 colheres de água) 160
01 copo de água
01 banana d´àgua 68
batidos no liquidificador
total 814
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