Café da manhã 304
suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
04 ameixas pretas 48
chá na parte da manhã
almoço 201
02 colheres chuchu 10
02 colheres cenoura cozida 15
02 colheres jiló 16
1/2 tomate 15
salada alface 4
1/2 bife grelhado 75
01 laranja pera 66
jantar 153
01 pote iogurte desnatado 85
01 banana d´àgua 68
total 658
Dia de Pesagem: 79 kilos
* estou perdendo medidas e ganhando massa muscular. Eu sei que é bom, mas eu preferia emagrecer hehehehe
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