suco de couve 22
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço
02 colheres chuchu 10
02 colheres batata baroa cozida 16
02 colheres jiló 16
1/2 tomate 15
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 concha feijão 53
04 colheres escondidinho de mandioca com frango (não consegui calcular as calorias)
chá na parte da tarde
jantar 202
02 fatias pão integral 117
01 fatia queijo minas light 49
1/2 copo leite desnatado 36
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