Café da manhã 334
suco de couve 22
02 colheres linhaça 78 fonte: http://www.linhaca.net.br/tag/calorias-da-linhaca/
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
02 chás na parte da manhã
almoço 254
02 colheres chuchu 10
02 colheres batata baroa cozida 16
02 colheres jiló 16
1/2 tomate 15
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 concha feijão 53
01 sobrecoxa frango assada 140
jantar 217
01 pão francês integral 127
01 colher requeijão light 54
1/2 copo leite desnatado 36
total 805
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