Café da manhã 382
suco de couve 22
02 colheres linhaça 78 fonte: http://www.linhaca.net.br/tag/calorias-da-linhaca/
04 ameixas pretas 48
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
02 chás na parte da manhã
almoço 188
02 colheres chuchu 10
02 colheres jiló 16
1/2 tomate 15
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 concha feijão 53
03 nuggets assado 90
lanche
01 pastel feito de massa pronta, assado.
(01 massa dobrada ao meio com 01 colher recheio de carne moída) não sei quantas calorias, li que pode ser a metade do pastel frito, então acho que 65
jantar 217
01 pão francês integral 127
01 colher requeijão light 54
1/2 copo leite desnatado 36
total 852
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