sabadão!!
manhã: 02 fatias pão integral com 01 colher requeijão light e 1/2 caneca leite desnatado
almoço: jiló cozido com couve, 1/2 concha de feijão e 02 ovos cozidos
tarde: suco de couve com linhaça e maça
chá durante o dia
noite: 02 fatias pão integral com 1/2 fatia presunto e 1/2 caneca leite desnatado
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