domingão, dietão, jacão....
café manhã: 01 fatia pão integral com 01 colher requeijão light e 1/2 caneca leite desnatado
almoço: 03 conchas feijão com linguiça e calabresa
jiló, chuchu e cenoura cozidos no vapor e 01 colher de farofa.
01 banana de sobremesa
e lanche a noite
02 fatias pão integral 117
01 fatia queijo minas light 49
1/2 copo leite desnatado 36
eu fiz feijão vermelho para tentar convencer meus filhos a comerem e acabei convencendo a mim mesma hehehe
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