Cardápio 27/08

Café da manhã 382
suco de couve 22
02 colheres linhaça 78 fonte: http://www.linhaca.net.br/tag/calorias-da-linhaca
04 ameixas pretas 48
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104

02 chás na parte da manhã

almoço 212
02 colheres chuchu 10
02 colheres cenoura cozida 15
02 colheres jiló 16
1/2 tomate 15
1/2 pepino 5
1/2 concha feijão 53
1/2 bife lombo 98

01 club social 112

jantar 137
01 pote iogurte desnatado 85
01 colher aveia 52

total 843