Café da manhã 382
suco de couve 22
02 colheres linhaça 78 fonte: http://www.linhaca.net.br/tag/calorias-da-linhaca/
04 ameixas pretas 48
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
02 chás na parte da manhã
almoço 325
04 colheres jiló 32
1/2 tomate 15
1/2 pepino 5
1/4 concha feijão 26
03 colheres angu 132
1/2 bife grelhado 70
02 colheres almeirão 45
01 barra cereal 68
jantar 137
01 pote iogurte desnatado
01 colher aveia 52
total: 912
oi, obrigada pela visita ao meu blog e parabéns pelo emagrecimento.
ResponderExcluirbjs