Café da manhã 408
01 maça 48
02 colheres linhaça 78 fonte: http://www.linhaca.net.br/tag/calorias-da-linhaca/
04 ameixas pretas 48
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
02 chás na parte da manhã
almoço 347
02 colheres chuchu 10
02 colheres cenoura cozida 15
02 colheres jiló 16
1/2 tomate 15
1/2 porção salada de agrião 4
02 colheres repolho roxo 10
1/2 concha feijão 53
1 filé frango grelhado 110
01 bombom sonho de valsa 114
jantar 78
01 pote iogurte desnatado 78
total: 833
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