Cardápio 31/10

Café da manhã 302
04 ameixas pretas 48
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
suco de couve 22

02 chás na parte da manhã

almoço 184
salada de alface 5
03 colheres batata cozida 46
02 colheres jiló 16
02 colheres abóbora cozida com casca 34
1/2 concha feijão 53
1/2 lata atum na água 30

01 chá na parte da tarde

lanche 112
01 clubsocial 

jantar 220
02 fatias pão integral 117
01 colher requeijão light 45
1/2 copo leite desnatado 36
suco de couve 22

total 818

*** não kero nem contar, mas comi uns 5 pedaços de mandioca frita, pedaços pequenos já que cada pedaço eu divido em 4 para fritar... mais e ai? 500 calorias!!! Tá vendo, a cabeça não pensa, o corpo padece!