Cardápio 15/04

Café da manhã 236
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco de couve 22
01 pacote nesfit integral 88

02 chás na parte da manhã

almoço 311
salada alface 8
fatias tomate 15
04 colheres cenoura ralada 30
03 colheres abóbora 51
03 colheres feijão fradinho 40
01 colher angu 43
03 pedaços carne cozida 124
** acho que me empolguei..hehehe

lanche 199
01 laranja pera 66
1 fatia de mamão 65
01 banana 68

jantar 70
suco de couve 22
01 maçã 48

total: 816

** 02 fatias pão forma com 01 pedaço carne cozida desfiada e 1/2 caneca de leite desnatado com nescau... esta folga está acabando, vou começar uma campanha sem jacar!! aguardem...