01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 356
salada alface 8
04 colheres cenoura cozida 30
brócolis 16
02 colher couve refogada 36
filé frango milanesa 200
01 laranja pera 66
** 02 fatias linguiça calabresa (não consegui achar as calorias)
lanche 158
01 banana 68
cuscuz de milho 90
jantar 105
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
total: 892
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