01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 439
02 colher couve refogada 36
1/2 concha de feijão 40
frango milanesa 280
* 1 fatia (1cm) de uma torta de legumes que não sei as kcal
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
total: 947
* simulador 50mt
** e ai, jogo do Brasil, cheguei em casa mais cedo e aproveitei para fazer faxina na casa - coisinha básica! Só que comi 01 broa de milho com café que não estava no planejamento, aiaiaia
** Vou contar como eu faço: de manhã bem cedo já planejo o que vou comer durante o dia. Deixo o jantar para completar no dia seguinte pq não sei como estará o meu cansaço e minha animação em preparar alguma coisa para mim então, sair do meu planejamento me irrita!!!
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