01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 367
03 colheres brócolis 12
03 colheres abóbora 51
cebolas 10
carne cozida 200
01 banana pqna 40
01 mexerica pqna 44
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 01 fatia bolo de aveia com banana 129
total: 1004
** simulador: 1h
*** eu as vezes tenho uns descontroles e depois de agir dentro do planejado durante os últimos dias, hoje eu perdi as estribeiras. Comi duas colheres de maionese com 03 colheres de farofa com 01 pedaço de carne cozida. Eu não entendo como é o funcionamento da minha cabeça porque mesmo sabendo que não estava no planejamento eu não consegui controlar. São as minhas oscilações de humor e preocupações aiai...
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