01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 433
03 colheres chuchu 15
02 colheres cenoura 15
03 colheres brócolis 12
1/2 concha feijão 53
Frango - sobrecoxa empanada 262
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 01 fatia bolo de aveia com banana 82
total: 1023
** simulador: 1h.
*** e a sopinha de ontem rendeu hoje. Eu fiz uma sopinha de frango/batata/macarrão. E hoje fiquei com cólica intestinal, daquela que parece que estão dando um nó. Eu sei que não tenho intolerância ao gluten mas como eu tirei da minha alimentação faz um tempo acho que eu desacostumei - fiquei sensível (frescura) e quando como é esta gracinha. Eu tirei e meu intestino melhorou bastante então me adaptei com outros alimentos.
Que cardápio exemplar! Parabéns!
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