Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 315
salada de alface 10
salada de agrião 10
07 colheres pepino 12
03 colheres tomate 15Peixe Empanado Frito 200
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado netle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 920
** simulador: 1h.
Isso ai mulher!
ResponderExcluirFoco!
Seu prato estava lindo!
deu até fome!
Bjus,
Kaw...
Depois passa no meu cantinho ta de cara nova!
http://euqueroeupossoemagrecer.blogspot.com.br/