01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 337
salada de alface 10
03 colheres tomate 15
02 colher abóbora 34
carne cozida 200
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 file de frango 55
+ 1/2 iogurte desnatado netle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 940 + 55= 995
** simulador: 1h.
*** me comportei tão bem que até estranhei rsrsrsrs sem compulsões!
Só por hoje eu consegui!!! e que venham os amanhãs....
Sobre tua postagem outra ali ... este mal-estar não seria por conta de ter pouco carboidrato na tua reeducação alimentar diária ? Apenas uma opinião, não sou profissional da área ... Pois é, amiga, já não sou mais uma guria rsrs ... obrigada pelo elogio (já me deram 38 anos, me senti né rsrs ... sempre passo por 38, 40 anos, que bom !! rsrs ...). Sim, a mulherada, na grande maioria, volta a engordar, infelizmente ... Mas penso que isso se deve a dietas muito rigorosas e que restringem muitos alimentos, creio que resulta nisso ... Enfim, se a gente optar por emagrecer mais devagar, de maneira saudável e sem neuras, creio que o resultado sempre vai ser mais duradouro (apenas minha humilde opinião). Ahh, então não tens seguidores mesmo, que pena ... Beijo, obrigada pela presença, guria magrela !!!! rsrs ...
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