01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 252
06 colheres cenoura/repolho cru ralado 15
01 colher angu 22
tomates 17
03 colheres brócolis 12
1 filé frango grelhado 110
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 855
** simulador: 1h.
*** Então, eu não me senti mt bem, com uma indisposição mt estranha... tontura durante todo o dia... e resolvi jantar... 03 colheres de ensopado de batata com carne moída e 3 colheres de feijão.. eu estou precisando fazer exame de sangue pq já tive a glicose mt baixa e fiquei meio preocupada ontem. Vou tentar fazer semana que vem...
depois de comer consegui melhorar e não deixei de fazer o simulador...
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