Cardápio 19/09

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 232 + 100

salada de alface 10
01 colher (arroz) chuchu 11
03 colheres tomate 15
01 colher couve refogada 18
1 filé frango grelhado 110
* e eu comi 1/2 banana empanada e frita que eu calculei umas 100 calorias - cruz credo, que trem calórico rsrssrs
01 banana 68


lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97

total: 837 + 100 = 937
** simulador: 1h.