Cardápio 24/09

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 267
01 fígado pqno de frango cozido 44

02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 5
salada de alface 10
05 colheres (arroz) repolho ralado 21
1 filé frango gde grelhado 160
* não consegui comer fruta depois do almoço, comi repolho demais, fazer o que...

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97

total: 872
** simulador: 1h.
*** e ontem vou contar prá vcs: - foi uma luta! Preparei o jantar/almoço dos meus filhos e... fiz o arroz fresquinho - e nem ligo prá arroz, prefiro angu - e me deu vontade de comer. Ai refoguei o feijão vermelho - que adoro - e me deu vontade de novo. E comecei a pensar será que vale a pena? Eu sei que não vou conseguir comer só um pouco, vou cair matando.. ai vai vir um purê, farofa, batata palha, o que tiver na despensa... eu sei que é exatamente isso que eu faria e começou a minha luta diária: Vale a pena? Vc vai conseguir se contentar só com um pouco? Eu tenho escolha e a minha escolha só por aquele momento foi:
- Sem saber que era impossível, fui lá e fiz!
- Eu quero - eu posso - eu vou conseguir!!
e graças a Deus, consegui!!! uhuhuhuhu só por hoje foi meu pensamento final..e mereço elogios por isso!!