" Sem saber que era impossível, fui lá e fiz ! "
" Não faz sentido olhar para trás e pensar:
Deveria ter feito isso ou aquilo, deveria ter estado lá.
Isso não importa.
Vamos inventar o amanhã, e parar de nos preocupar com o passado"

terça-feira, 21 de outubro de 2014

Cardápio 21/10

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

 cuscuz de milho 90

 02 chás na parte da manhã

 almoço 395
01 fígado pqno de frango cozido 44
02 colheres feijão fradinho 27
cebolas 5
salada de alface 8
02 colheres (arroz) jiló 48
01 colheres (arroz) beterraba cozida picada 13
01 colher angu 22
1 filé frango grelhado 160
01 banana 68

 lanche 90
cuscuz de milho 90

 jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

 + 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97

 total:1000
** simulador: 1h.
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3 comentários:

  1. Canecas22 de outubro de 2014 às 03:02

    Bom dia moça!!
    Uma excelente quarta feira para vc!
    :*

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  2. Mãe em Dieta22 de outubro de 2014 às 04:49

    Este comentário foi removido pelo autor.

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  3. Mãe em Dieta22 de outubro de 2014 às 04:51

    Eu adoro jiló, uma delicia... cardapio saboroso e apenas 1000 calorias, ai ai, um dia eu chego la tbm, consegui consumi apenas 1000 calorias. beijos!

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