01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 531
03 colheres feijão fradinho 40
salada de alface 8
01 colher (arroz) cenoura picada cozida 12
04 colheres tomate 20
05 fatias batata doce 150
01 pedaço medio peito frango ensopado 228 - do frango xadrez
01 banana 68
** batata doce calórica esta heim!! mas estava tão gostosa nham-nham
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 1136
** simulador: 1h.
Nenhum comentário:
Postar um comentário