Café da manhã 202
01 laranja pera 66
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 247
03 colheres feijão fradinho 40
cebolas 5
salada de alface 10
07 fatias pqnas tomate 14
1 filé frango grelhado 110
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 164
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 maçã 48
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 890
** simulador: 1h.
*** e o fds? Me comportei tão bem que até me assustei!!
Depois que emagreci consegui aceitar que eu posso viver!!
Que não preciso ficar dentro de casa trancada, que posso ser eu mesma e não me esconder atrás daquela casca de gordura cheia de pena de mim mesma...
E é exatamente o que tenho feito: voltei a Viver!!!
Amanhã trarei pesinho novo!!!
Eu quero - eu posso - eu vou conseguir!!!
vc ta indo bem pra caramba mesmo. To louca pra ver seu resultado rs! Beijos!! e sinta-se orgulhosa sim.
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