01 laranja pera 66
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 380
cebolas 5
salada de alface 8
01 colher (arroz) cenoura picada cozida 12
01 colher (arroz) beterraba cozida picada 13
03 colheres tomate e pepino 20
01 colher couve refogada 18
01 fatia pqna pernil assado 196
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 164
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 maçã 48
01 colher farinha de maracujá 40
total: 926 + 02 pedaços pqnos de bolo de cenoura.... não comi a bananinha. Me deliciei com bolo de cenoura....
** simulador: não fiz, de novo... agora virou moda não fazer o simulador.... mas tenho uma boa causa, mt boa por sinal....
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