01 laranja pera 66
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 407
salada de alface 8
01 colher (arroz) cenoura picada cozida 12
03 colheres tomate 15
01 colher pimentão picado 3
cebolas 5
1/2 concha feijão 53
01 file frango milanesa médio 233
01 banana 68
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 164
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 maçã 48
01 colher farinha de maracujá 40
+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 01 banana pqna 68 = 97
total: 1050
E eu não fui na hidro e nem fiz o simulador.
Então, eu acho que estou muito cansada.... estou trabalhando direto - sem férias - e meu corpo está pedindo uma folga. Estou focada na alimentação. Não quero parar a hidro mas o simulador acho que vou dar uma folguinha...
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