Cardápio 12/05

... E todos os dias de manhã preciso lembrar da disciplina para conseguir ficar bem!!!

Café da manhã 183
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10

cuscuz de milho 90

02 chás na parte da manhã

almoço 399

salada de alface 16

02 colheres (arroz) abóbora 68

1/2 tomate fatiado 15

carne cozida 300

lanche 90
cuscuz de milho 90

jantar 145
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 colher farinha de maracujá 40

+ 1/2 iogurte desnatado nestle 29 + 02 colheres leite em pó 72 + 1 fatia de mamão 65 = 166

total: 1073
** simulador: 1h.