Estou precisando de um choque de realidade e esta semana estarei me preparando para uma nova dieta a partir do dia 22/06. Por enquanto, em fase de adaptação.
Café da manhã 90
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
01 banana d`água grande 87
almoço 344
salada de alface 16
salada agrião 10
1 tomate fatiado 30
1 filé frango grelhado 220
02 colher (arroz) abóbora 68
01 chá na parte da tarde
lanche 90
cuscuz de milho 90
jantar 183
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
total: 794
* hidroginástica 50 minutos
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