Café da manhã 110
01 iogurte desnatado 57
01 banana maçã pqna 53
Chá de oliveira pela manhã
Almoço 341
salada de alface 16
salada agrião 10
1 tomate fatiado 30
01 colher (arroz) inhame cozido 72
1/2 concha feijão 53
1 file frango médio grelhado 160
Lanche 90
01 pote cuscuz 90
Jantar 188
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
01 colher canela 5
total: 729
* hidroginástica 50 minutos
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