" Sem saber que era impossível, fui lá e fiz ! "

" Não faz sentido olhar para trás e pensar:
Deveria ter feito isso ou aquilo, deveria ter estado lá.
Isso não importa.
Vamos inventar o amanhã, e parar de nos preocupar com o passado"

terça-feira, 21 de julho de 2015

Cardápio 21/07

Café da manhã 110
01 iogurte desnatado 57
01 banana maçã pqna 53

Chá de oliveira pela manhã

Almoço 341 

salada de alface 16
salada agrião 10
1 tomate fatiado 30
01 colher (arroz) inhame cozido 72
1/2 concha feijão 53
1 file frango médio grelhado 160

Lanche 90
01 pote cuscuz 90

Jantar 188
01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
01 colher canela 5

total: 729

* hidroginástica 50 minutos

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