Café da manhã 262
suco de couve 22
02 bananas 136
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 280
03 colheres chuchu 15
01 colher cenoura cozida 8
01 colher quiabo cozido 12
01 colher jiló cozido 8
1/2 porção salada de agrião 4
01 colher couve refogada 18
02 colheres maionese de batata com ovo cozido 140
1/2 bife pqno grelhado 75
chá na parte da tarde
jantar 97
meu filho fez o favor de jogar minha vitamina de linhaça dentro da pia, sem querer mas, tive que me contentar com um pedaço de ricota - 61 - com 1/2 copo de leite desnatado 36
total 639
Dia de Pesagem: 82 kilos
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