suco de couve 22
01 fatias mamão 65
01 banana d´àgua 68
02 colheres de aveia 104
chá na parte da manhã
almoço 309
02 colheres chuchu 10
04 colheres abobrinha 18
1/2 tomate 15
05 colheres repolho roxo 25
01 colher pimentão verde picado 3
1/2 concha feijão 53
01 sobrecoxa assada 140
02 colheres angu 45
chá 3 na parte da tarde
lanche 01 Nesfit cereais 88
jantar 228
02 colheres linhaça (hidratada por 12 horas com 10 colheres de água) 160
01 copo de água
01 banana d´àgua 68
batidos no liquidificador
total 884
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