Café da manhã 382
suco de couve 22
02 colheres linhaça 78 fonte: http://www.linhaca.net.br/tag/calorias-da-linhaca/
04 ameixas pretas 48
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
02 chás na parte da manhã
almoço 192
02 colheres chuchu 10
02 colheres jiló 16
1/2 tomate 15
1/2 porção salada de agrião 4
1/2 concha feijão 53
01 ovo cozido 70
02 balinhas leite com coco 24
lanche 68
banana prata 68
jantar 137
01 pote iogurte desnatado 85
01 colher aveia 52
total: 779
Dia de Pesagem: 76 kilos
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