Café da manhã 286
02 fatias mamão 130
03 colheres de aveia 156
02 chás na parte da manhã
almoço 173
02 colheres vagem 14
02 colheres cenoura cozida 15
02 colheres jiló 16
1/2 tomate 15
1/2 concha feijão 53
02 nuggets assados 60
01 club social 112
jantar 204
01 pote iogurte desnatado 78
02 colheres linhaça 78 fonte: http://www.linhaca.net.br/tag/calorias-da-linhaca/
04 ameixas pretas 48
total: 775
Dia de pesagem e conferir o estrago: 77 kilos
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