01 maça 48
02 colheres linhaça 78
04 ameixas pretas 48
02 fatias mamão 130
02 colheres de aveia 104
02 chás na parte da manhã
almoço 189
02 colheres chuchu 10
02 colheres cenoura cozida 15
02 colheres jiló 16
1 tomate 30
1/2 concha feijão 53
02 colheres repolho roxo 10
1/2 filé frango grelhado 55
01 club social 112
jantar 78
01 pote iogurte desnatado 78
total: 787
Dia de pesagem: 76 kilos, consegui!!!
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