Café da manhã 148
01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco de couve 22
02 chás na parte da manhã
almoço 294
1/2 tomate 15
02 colheres repolho roxo 10
03 colheres abobrinha verde 8
02 colheres batata baroa 16
02 colheres cenoura 15
1/2 concha feijão 53
1/2 concha frango em cubos refogados 177
lanche 199
1 fatia de mamão 65
01 laranja pera 66
01 banana 68
jantar 253
suco de couve 22
01 maçã 48
03 colheres arroz integral 75
1/2 concha feijão 53
1/2 filé frango 55
total: 894
Dia de pesagem:71 kilos
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