01 maçã 48
02 colheres linhaça 78
suco de couve 22
02 chás na parte da manhã
almoço 219
salada alface 803 colheres abóbora 51
04 colheres repolho com tomate 20
01 sobrecoxa frango assada 140
lanche 120
01 mini cachorro quente (pão e salsicha) 120
jantar 98
suco de couve 22
01 laranja pera 66
01 limão 10
* 02 fatias de pão de forma com presunto e 1/2 copo de leite com nescau.
total: 663 + *
dia de pesagem: 70 kilos
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