01 laranja pera 66
01 limão 29
02 colheres linhaça 78
suco verde 10
cuscuz de milho 90
02 chás na parte da manhã
almoço 228
salada alface 8
beterrabas 27
fatias de tomate 17
02 colher couve refogada 36
01 sobrecoxa frango assada (sem pele) 140
eu tirei a pele depois da foto, me comportando hehehe
lanche 155
1 fatia de mamão 65
cuscuz de milho 90
jantar 244
suco verde 10
01 laranja pera 66
01 limão 29
01 ovo cozido 71
01 banana 68
total: 900
**Eu resolvi atacar de vez este vai e vem de ânimos. Resolvi comprar um simulador de caminhadas e comecei a usar ontem mesmo. Fiz um alongamento e 01 hora com o simulador. Eu gostei bastante. É uma caminhada mais forte só que feita em casa. E meus filhos deram a maior força, brincaram comigo o tempo todo. Quando eu terminei estava derretendo todas. E eu achei várias sugestões de exercícios no youtube. Dá para me divertir, exercitar e não ter tempo de pensar em atacar a geladeira rsrsrs E pelo menos eu fico em casa, com meus filhotes.(eu comprei "usado" por R$100,00 - para não gastar muito e depois não gostar. A pessoa comprou e nem usou, ficou com preguicinha e me vendeu bem baratim pelo bom negócio).
E hoje fiz novamente com muita empolgação. Que Deus me ajude a continuar assim!!! E segundo a minha prof. de hidro só preciso me lembrar de alongar antes e depois e tomar líquido para não desidratar. E me alimentar uma hora antes - que eu acho meio difícil rsrsrsrs
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